---•| الـ ع ــبدولــي |•---


 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلالأعضاءبحـثالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روح العبدولي
:: عضـو نشيــط ::
avatar

انثى عدد الرسائل : 433
مكان التواجـد : في قلب الغلا
الوظيـفة : مب شغلكم
أنا :
تاريخ التسجيل : 08/01/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الإثنين مارس 03, 2008 12:39 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Daloo3t Mama
:: عضـو مميــز ::
avatar

انثى عدد الرسائل : 897
مكان التواجـد : راك
الوظيـفة : طالبة
أنا :
تاريخ التسجيل : 13/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الإثنين مارس 03, 2008 7:47 pm

ثانكس الغلا ع المعلومات

والله أفدتينا وااااايد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عديمة احساس
:: عضـو نشيــط ::
avatar

انثى عدد الرسائل : 206
مكان التواجـد : darkness
الوظيـفة : طالبة
أنا :
تاريخ التسجيل : 05/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الإثنين مارس 03, 2008 10:07 pm

thanks 4 every thing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frindship22.yoo7.com/
عبدولي الطيبة
:: عضـو نشيــط ::
avatar

ذكر عدد الرسائل : 229
مكان التواجـد : الــطــيــبــة
أنا :
تاريخ التسجيل : 14/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الثلاثاء مارس 04, 2008 11:36 am

يسلموووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.jumairamoon.com
روح العبدولي
:: عضـو نشيــط ::
avatar

انثى عدد الرسائل : 433
مكان التواجـد : في قلب الغلا
الوظيـفة : مب شغلكم
أنا :
تاريخ التسجيل : 08/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الثلاثاء مارس 04, 2008 11:57 am

يسلمووووووووو ع المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيكاتشو
:: مشـــرف ::
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1379
مكان التواجـد : لاتشوف وراك
أنا :
تاريخ التسجيل : 22/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الثلاثاء مارس 04, 2008 1:29 pm

بصراحه انا من زماااااااان ادور هالمعلومات ..... يعطيكم العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح العبدولي
:: عضـو نشيــط ::
avatar

انثى عدد الرسائل : 433
مكان التواجـد : في قلب الغلا
الوظيـفة : مب شغلكم
أنا :
تاريخ التسجيل : 08/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الثلاثاء مارس 04, 2008 7:46 pm

يسلمووووووووووووووووووو ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العيون المساهير
:: المشرفة العامّــة ::
avatar

انثى عدد الرسائل : 343
العمر : 27
مكان التواجـد : الفجيـــرة
الوظيـفة : طالبة ثانوية والله يعيني
أنا :
تاريخ التسجيل : 06/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الثلاثاء مارس 04, 2008 7:50 pm

يسلمووووووووووووووووووو


فعلا معلومات مهمة
مشكورة غناتي
ونتريا يديدج

_________________
[/img][url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح العبدولي
:: عضـو نشيــط ::
avatar

انثى عدد الرسائل : 433
مكان التواجـد : في قلب الغلا
الوظيـفة : مب شغلكم
أنا :
تاريخ التسجيل : 08/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟   الثلاثاء مارس 04, 2008 7:53 pm

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف أى الفيتامينات ناقص لديك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
---•| الـ ع ــبدولــي |•--- :: (`'•.¸(`'•.¸* القسمـ الـ ع ـامـ *¸.•'´)¸.•'´ ) ::  المنتــدى الـع ــــــــامـ-
انتقل الى: